Gezond eten in weinig tijd! (geen recepten)

Heb je weinig tijd of ben je geen keukenprinses, maar wil je toch graag gezond eten? Je bent niet alleen! Hierbij enkele tips die ons geholpen hebben.

1. Routine
Steek routine in je weekmenu. Zo hoef je niet elke week vanaf nul te bedenken hoe je menu er de komende week zal uitzien. Bijvoorbeeld: maandag vlees, dinsdag wok, woensdag pasta, donderdag veggie, vrijdag vis.
Wij kozen ervoor om onze weekmenu nog meer gedetailleerd vast te leggen. Er zijn enkele variabele factoren, maar het overgrote deel ligt vast. Onze wekelijkse boodschappen zijn dus ook standaard, waardoor alles erg snel verloopt!

2. Groenten- en fruitpakketten
Biologische landbouwers als De Wassende Maan of De Zonnekouter leveren groenten- en fruitpakketten in een bepaalde regio. Vaak geven ze ook recepten mee als inspiratie. Toegeven, dit beperkt je kook-werk niet: je moet nog steeds recepten zoeken, lijstjes maken en inkopen doen. Maar de groenten geven inspiratie om iets nieuw te proberen en moedigen aan tot gezond eten.

3. Maaltijdpakketten
Hellofresh levert wekelijks gezonde recepten én de nodige verse ingrediënten aan huis. Inspiratie opdoen, lijstjes maken en inkopen doen zijn verleden tijd, wat voor veel tijdwinst zorgt!

4. Eet een ander zijn restjes
Op de website Thuisafgehaald kun je eten afhalen bij een buur die teveel klaargemaakt heeft.

5. Apps
Er zijn tegenwoordig apps waarop je je eigen recepten kan ingeven samen met de ingrediënten. Wanneer je naar de winkel gaat hoef je enkel de ingrediëntenlijst aan te vinken en jouw winkellijstje is hocus-pocus klaar! Initieel is dit wel wat input-werk, maar des te meer plezier nadien. Bovendien kan je recepten ook doormailen en uitwisselen met vrienden.

6. Gebruik weekmenu’s
Hou je oude weekmenu’s bij en gerbruik die enkele maanden later opnieuw. Handig ideetje: combineer je weekmenu en boodschappenlijst op één blaadje zoals Caroline Delaere zo mooi dit toont!

Wat zijn jouw tips om gezond te eten in beperkte tijd?

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s